Wie Sie Ihren ersten Netzstuhl auswählen

Die Wahl des richtigen Gaming-Stuhls ist im Grunde ein Vergleich von Sitzgefühl und Produktmerkmalen – lassen Sie sich von komplexen technischen Daten nicht abschrecken. Am wichtigsten ist es, Ihre Sitzdauer und Ihren Körperbau zu bestimmen: Sitzen Sie weniger als vier Stunden am Tag, reicht meist ein Einsteigermodell einer bekannten Marke aus. Sitzen Sie hingegen regelmäßig acht Stunden oder länger, sollten Sie ein Modell mit umfassender Verstellbarkeit in Betracht ziehen.

1. Einstellmöglichkeiten

Mehr Einstellmöglichkeiten sind nicht unbedingt besser, aber drei davon sind für fast jeden unverzichtbar: Die Sitztiefenverstellung sorgt für einen Abstand von zwei bis drei Fingern hinter den Knien im Sitzen und verhindert so Druck auf die Oberschenkel. Die Lendenwirbelstütze muss sowohl vertikal als auch horizontal verstellbar sein, da eine feste Stütze leicht verrutschen und Rückenschmerzen sogar verschlimmern kann. Die Armlehnen sollten mindestens höhen- und drehbar sein – bei häufiger Nutzung von Maus oder Tastatur sind vierfach verstellbare Armlehnen optimal. Ob eine Kopfstütze nötig ist, hängt von der Körpergröße ab. Personen über 175 cm benötigen eine höhen- und neigungsverstellbare Kopfstütze; andernfalls drückt sie eher gegen die Schulterblätter, anstatt den Hinterkopf zu stützen. Die Arretierung der Rückenlehne hängt von den Arbeitsgewohnheiten ab: Wer sich beim Nachdenken gerne zurücklehnt, benötigt mehrere Arretierungspositionen, während diejenigen, die lieber aufrecht sitzen, darauf verzichten können.

2. Gasfeder

Die einzige Sicherheitsfunktion, bei der Sie keine Kompromisse eingehen sollten, ist die Gasdruckfeder. Vergewissern Sie sich, dass das Produkt der Klasse 3 oder 4 zugeordnet ist und über eine SGS- oder TÜV-Zertifizierung verfügt. Seriöse Hersteller geben die Klasse auf dem Stahlstempel an. Was die Stuhlbeine betrifft: Nylon-Fünfsternfüße haben eine begrenzte Tragfähigkeit. Wenn Sie schwerer sind oder Wert auf Langlebigkeit legen, wählen Sie Beine aus Aluminiumlegierung. Diese schützen in Kombination mit geräuscharmen PU-Rollen zudem Ihren Boden.

Ihre Körpergröße beeinflusst maßgeblich, welcher Stuhl für Sie geeignet ist. Bei Personen unter 1,65 m Körpergröße oder mit geringerem Gewicht drückt die Vorderkante der Sitzfläche herkömmlicher Netzstühle oft gegen die Kniekehlen, und die Lendenwirbelstütze ist häufig zu hoch. Achten Sie auf Modelle, bei denen die Sitztiefe auf maximal 45 cm eingestellt werden kann und die niedrigste Position der Lendenwirbelstütze 20 cm unterhalb des Sitzkissens liegt, oder wählen Sie einfach eine kleinere Größe. Personen mit durchschnittlicher Statur – zwischen 1,65 m und 1,80 m groß und normalgewichtig – finden am einfachsten einen passenden Stuhl. Die meisten ergonomischen Stühle in Einheitsgröße eignen sich gut für sie, sofern die Lendenwirbelstütze den dritten bis fünften Lendenwirbel abdeckt. Für größere Personen über 1,80 m Körpergröße oder mit einem Gewicht über 85 kg sollten Sie Stühle mit einer Sitzbreite von mindestens 52 cm, einer Rückenlehnenhöhe von mindestens 58 cm und einer Netzbelastbarkeit von mindestens 150 kg wählen. Vermeiden Sie außerdem Modelle, bei denen die Kopfstütze ganz oben an der Rückenlehne befestigt ist, da dies zu einem ständigen Druck auf Ihren Rücken führt.

Bei der Auswahl eines Stuhls sollten Sie einige häufige Fehlerquellen beachten: Zu weiche und federnde Netzoberflächen mögen sich anfangs bequem anfühlen, doch nach etwa einer halben Stunde sinken Lendenwirbelsäule und Hüfte ein, wodurch das Becken nach hinten kippt. Stühle ohne Sitztiefenverstellung drücken entweder auf die Oberschenkel oder lassen eine Lücke im Lendenbereich. Feste, nicht verstellbare Lendenwirbelstützen sind besonders bei trendigen Modellen verbreitet; falsch positioniert können sie die Verspannungen sogar verschlimmern. Manche sogenannte „Gaming-Netzstühle“ sind lediglich Rennsitzstühle mit Netzbezug und schlechter Ergonomie. Am besten besuchen Sie ein Fachgeschäft und setzen sich mindestens 20 Minuten lang auf jedes Modell. Wenn Sie online kaufen, wählen Sie eine Marke mit 30-tägigem Rückgaberecht ohne Angabe von Gründen und testen Sie den Stuhl eine Woche lang im Arbeitsalltag zu Hause, bevor Sie sich entscheiden. Achten Sie abschließend auf folgende Punkte: Im Sitzen sollte die Lendenwirbelstütze eng am unteren Rücken anliegen – nicht am Kreuzbein oder den Rippen. Wenn Ihre Schultern entspannt sind, sollten Ihre Schulterblätter nicht gegen die Rückenlehne drücken; Sie sollten problemlos eine Handfläche unter Ihre Oberschenkel schieben können; und die Wölbung an der Vorderkante des Sitzkissens sollte nicht in Ihre Haut einschneiden. Indem Sie diese Vorgehensweise befolgen und Ihre Körpermaße sorgfältig mit den Produktmerkmalen vergleichen, können Sie die wirklich zuverlässigen Online-Stühle aus der Vielzahl der Werbeversprechen herausfiltern.